Kesehatan dan Keselamatan Kerja ( K3 ) dalam Menggunakan Komputer
Admin
---
Tips Kesehatan dan Keselamatan Kerja K3 dalam menggunakan Komputer
Komputer merupakan pernagkat yang sangat penting dalalam bidang teknologi komusikasi dan informasi, Karena komputer bisa melakukan semua hal yang berkaitan dengan teknologi komunikasi dan informasi.
Pada saat kita bekerja menggunakan komputer ada beberapa hal yang harus di perhatikan agar tidak ada dampak buruk bagi kesehatan kita bahkan keselamatan kita.
Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa bagi pengguna komputer dapat menyebabkan menderita nyeri otot dan tulang, terutama bagian bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, pinggang bagian bawah, nyeri kepala, bahkan gangguan pada penglihatan.
Beberapa hal yang dapat kita lakukan agar terhindar dari efek negatif ketika bekerja menggunakan komputer yaittu :
1. Aturlah posisi tubuh saat kita bekerja menggunakan komputer agar merasa nyaman.
2. Aturlah posisi komputer dan ruangan agar kita nyaman dalam bekerja.
3. Jangan lupa makan, minum, istirahat yang cukup.
4. Gerakan badan untuk mengurangi ketegangan otot dan pikiran dan olahraga yang teratur.
5. Jangan memandang layar komputer terus, sesekali alihkan pandanagan, lihatlah keluar untuk menyegarkan mata.
Mengatur Posisi Tubuh
Mengatur posisi tubuh ketika mengoperasikan komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Mengatur posisi tubuh yang baik agar dapat memberikan rasa nyaman bagi sobat.
- Posisi kepala dan leher harus tegak lurus dengan wajah menghadap monitor, jangan menengadah maupun membungkuk.
- Posisi punggung yang baik adalah tegak tidak boleh miring ke kanan atau ke kiri, jangan bersandar ke belakang atau membungkuk.
- Pastikan pundak sobat tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu kebawah.
- Posisi lengan dan siku yang bagus adalah ketika mengetik dan menggunakan mouse dengan nyaman.
- Posisi kaki harus di letakan di lantai, jangan bersentuhan dengan komputer apalagi dengan listrik, hehe... itu sangat berbahaya, karena apabila terjadi konsleting maka kita akan kesetrum.
Mengatur Posisi Komputer
1.Monitor
- Jangan meletakan monitor yang terpantul oleh cahaya lain
- Letakan monitor lebih rendah dari pandangan mata
- Aturlah cahaya monitor agar nyaman di mata kita, tidak terlalu terang maupun gelap
- Sering-seringlah mengedipkan mata agar mata kita tidak kering
2. Mouse : Letakan mouse di kanan keyboard, jangan terlalu jauh dengan keyboard agar mudah untuk meriahnya.
3. Keyboard : Letakan keyboard yang mudah di jangkau, jangan terlalu dekat dan terlalu jauh, jangan sampai anda terlalu membungkuk.
4. Posisi Meja dan Kursi : Aturlah meja dan kuris agar kita nyaman ketika bekerja, agar otot tidak tegang atau kelelahan. Tinggi meja komputer yang baik sekitar 55 - 75 cm, di sesuaikan dengan ukuran kursi penggunanya dan tinggi penggunanya.
Menghidupkan dan Mematikan Komputer
Menghidupkan dan mematikan komputer sesuai prosedur, sobat bisa baca klik di sini
Dampak negatif Komputer terhadap kesehatan
- Gangguan pada mata dan kepala
- Gangguan pada lengan dan tangan
- Gangguan pada leher, pundak dan punggung
Posting Komentar
Posting Komentar